Période de changement :

En ce vendredi 13 mars 2020, la vie de chacun d’entre nous a changé.

Notre planète terre, mère nature, nous a appelés à nous arrêter. Nous n’avons pas été en mesure de le faire ces dernières années, nous ne l’avons pas écoutée, alors elle nous y a forcés.

Ce minuscule petit virus a pris le contrôle de nos vies. L’être humain n’est rien et ce petit quelque chose, invisible à l’œil nu, nous le confirme une fois de plus. Quelque chose de plus grand, de plus fort et d’intangible frappe à notre porte et nous demande de revoir notre mode de vie, nos priorités et le sens que nous donnons à nos vies. De plus, il nous demande quelle priorité nous accordons à la terre sur laquelle nous marchons, celle qui nous fait vivre. Vous n’avez pas besoin de réfléchir longtemps pour réaliser qu’elle n’avait pas besoin de s’arrêter. Il continue son mouvement et traverse les saisons, beaucoup mieux sans nous. La nature retrouve sa puissance et sa beauté et revient à la vie dans des lieux insoupçonnés. Elle nous survivra, c’est sûr.

Pourrons-nous en tirer des leçons? L’avenir nous le dira…

En attendant, ce 13 mars 2020 restera gravé dans nos mémoires. Cette date où le quotidien de chacun a été massivement ébranlé. La société fait une grande différence: certains se retrouvent au chômage et peut-être même ennuyés. D’autres doivent combiner les «casquettes»: travail, éducation, «bon» entretien de leur maison et enseignement «le dernier mais non le moindre».

Quelle que soit la situation que vous traversez, votre quotidien a été bouleversé. Non, nous ne devons bien sûr pas être pitiés et la situation des autres est beaucoup plus compliquée que la nôtre, que ce soit dans notre pays ou dans d’autres. Cela met les choses en perspective, c’est certain. Néanmoins, cette période n’est pas anodine, pour quiconque. Prenez le temps d’en prendre conscience et d’être gentil avec vous-même. Vous avez le droit de vivre des émotions bizarres et disparates (tant qu’elles ne durent pas trop longtemps, c’est NORMAL). Et si vous leur permettez de s’exprimer, c’est encore mieux, cela vous permettra d’avancer encore plus vite. Vous vivez une période de changement. Les étapes sont similaires à ce que l’on appelle un processus de deuil, le plus connu.

Personnellement, après le choc de l’annonce que les écoles fermaient pendant 7 semaines, j’ai commencé cette période quelque peu euphorique je crois. Un goût de nouveauté, il faut tout mettre en place, ce sera amusant de changer son quotidien, d’être en famille, de passer du temps à la maison, etc. Je n’étais pas dans le déni total mais probablement dans le déni de la réalité que j’allais vivre. Puis, la vie de tous les jours est venue me donner une bonne gifle : apprendre à jongler entre mon rôle de maman, celui d’enseignante que je ne connais pas, celui de femme de ménage (oui, être tout le temps à la maison, c’est autant dire que ça ne reste pas propre très longtemps) et au milieu de tout ça, trouvez toujours le temps de travailler avec les urgences connexes. Sans parler du manque de temps pour moi et les projets qui sont mis en «stand by». Qui dit changements, dit perturbations qu’on le veuille ou non : Mon sommeil est perturbé, je dors mal depuis 10 jours et, par visite à effet cascade, moins de patience avec les enfants et moins d’énergie à investir dans tous ces domaines. Dans le feu de l’action, nous devions « faire » et quand nous le faisons, nous prenons moins de temps pour penser et ressentir. La première semaine passa donc, rapidement, passant d’un rôle à l’autre et essayant de tout concilier au mieux…

Ce week-end, la tension interne s’est quelque peu apaisée et avec sa chute, ma chute émotionnelle : larmes, tristesse. Oui cette situation n’est pas temporaire, oui ça va durer, non ce ne sera pas facile tous les jours. Le sens de ma vie est ébranlé, j’ai besoin de la reconstruire pour ce moment très spécial. Et à tout cela, s’ajoute une bonne dose de stress et de culpabilité de devoir travailler et donc d’avoir moins de temps pour donner à mes enfants pour leur enseigner le programme scolaire. J’envie les parents enseignants et navigue entre frustration et dépression.

Je sais que cette étape est temporaire et je m’en réjouis. Je ne dis pas que c’est simple mais c’est normal. Les symptômes de cette étape peuvent être divers et variés: fatigue, courbatures, maux de tête, éruption cutanée, etc. Notre corps nous parle! Il évacue les tensions accumulées depuis les jours précédents.

Les prochaines étapes de ma période de changement arriveront dans quelques-uns

Coaching et émotions

Le mois de décembre : Mois qui signifie, dans notre société occidentale, la fin de l’année, une bonne dose de fatigue et un nombre de rendez-vous plus important que d’habitude en raison des sorties de boîtes, de Noël et du Nouvel An. C’est aussi la course : La course aux cadeaux, la course au sommeil et la course à la fin de l’année : comme si la terre allait s’arrêter de tourner à partir du 31 décembre à 23h59. Ajoutez à cela une absence de soleil, c’est le combo gagnant pour finir ce douzième mois de l’an sur les rotules !

Sans oublier les attentes que nous attribuons volontairement à cette période si particulière : Les espoirs d’offrir une période féérique aux enfants, pour qui on se donne un mal de chien à décorer la maison du sol au plafond et un sapin toujours plus éblouissant et émerveillant. Des repas gargantuesques autours desquels la famille entière est réunie dans l’objectif de passer une soirée remplie de beaux et doux moments partagés, qui resteront à jamais gravés dans les cœurs. Volonté cachée chez les parents de retomber en enfance, de retrouver cette période durant laquelle tout était facile, naïf, et crédule. Tout était beau et rose, le Père Noël existait avec son lot de magie et de miracles… Douce chimère dans laquelle il fait bon se blottir.

En ce 12 décembre 2019, jour de pleine lune d’ailleurs avec son amas de changements énergétiques, je constate que cette année est encore plus particulière et tellement différente des autres: En dehors de cette ambiance décrite ci-dessus, dans laquelle on s’inflige stress et fatigue malgré nous, un vent venu d’ailleurs souffle. Il souffle fort, très fort.

Depuis début décembre, peut-être avez-vous pu le constater, nous sommes envahis d’émotions très virulentes. A prime abord, ces émotions sont très inconfortables : frustration, susceptibilité et irritabilité. Le sentiment d’être à fleur de peau en permanence, un moindre petit rien nous fait réagir démesurément sans en comprendre la source. L’impression d’être tiré en arrière, de ne plus avoir l’entrain d’avancer sur son chemin et dans ses projets. La curieuse sensation de revivre des schémas et des croyances dont, pourtant, nous pensions être débarrassé. Où donc est passée cette sérénité qui nous est chère, cette tranquillité et cette paix intérieur qui nous permet de voir le verre à moitié plein et pas à moitié vide? Où donc est partie cette personne que nous sommes réellement intrinsèquement ? Elle ne peut quand même pas nous avoir quitté du jour au lendemain… Et surtout pas après tout le travail déjà accompli, ça serait un tel gâchis! Qu’y a-t-il à comprendre et d’où tout cela tombe  Le désagréable pressentiment d’être perdu.e, seul.e au milieu du désert sans aucun point de repère quant à la direction à prendre…

Cette année 2019 nous a permis d’avancer à une vitesse très importante, les étapes et les prises de conscience ont été nombreuses afin de nous aider à aller encore plus loin, encore plus haut. À l’aube de l’année 2020, ce dernier chapitre est là, telle une jolie piqure de rappel: Ce vent vient nous fouetter, nous déstabiliser et tente même de nous faire vaciller, voir tomber. Peut-être est-il même chargé de particules, tel du sable, qui nous empêche d’y voir clair et pourrait également nous rendre aveugle par moment. Comment avancer dans de tels conditions me direz-vous? Effectivement, cela n’est pas possible… Que faire alors?

Ne soyons pas dans un combat avec ce souffle qui prend sa source au travers des situations de vie que nous avons traversées ces derniers mois et qui vient vérifier si les apprentissages et les enseignements faits durant toute l’année sont bien imprégnés dans vos cellules. Ne luttons pas, accueillons-le les bras grands ouverts, cet ouragan est là comme un présent, comme un cadeau de Noël avant l’heure. Il est justement là pour nous permettre d’avancer et de creuser encore plus. Ne perdons pas de vue que plus nous serons heureux au quotidien et que nous sortirons de nos zones d’inconfort, plus, quand nous y retomberons, cela sera encore plus inconfortable: D’une part, nous avons perdu l’habitude d’y être et, de ce fait, nous sentons cette désagréable sensation d’y retourner. D’autre part, plus nous sommes en contact avec le bonheur et la lumière et que nous grandissons, plus la part d’ombre et d’inconfort est profonde et donc intense: nous la touchons de moins en moins souvent dans votre vie.

Ayons de la gratitude pour cette rafale, elle fait partie de nous. Accompagnons-la dans ses mouvements telle une danse entre elle et nous qui finalement est une danse avec nous-même, en toute simplicité. Cette tornade, qui nous appartient, est une part de notre être. Sans elle, nous ne serions pas qui nous sommes et cette part de nous, nous a été utile à un moment de notre vie. Ne l’oublions pas et remercions-la!

Néanmoins, ne lui offrons pas l’opportunité de souffler dans notre tête et de ne pouvoir en sortir. Ne laissons pas la possibilité à ce cyclone de tourner en rond à l’intérieur de nous voir même de prendre de l’ampleur. Accompagnons-le vers la sortie, toujours dans cette optique «air». Une fois cet exode effectué, tout reprendra sa place. L’agitation et la déstabilisation laisseront place au soleil et à la clarté. Vos besoins, vos priorités et vos décisions deviendront à nouveau évidentes et fluides pour relancer la machine, accompagnée d’une légère brise dans le dos, pour l’an 2020.

Cette sortie peut être entreprise de différentes manières, prenez celle qui vous parle, vous fait vibrer et laissez les autres pour plus tard ou pour d’autres…

Pour se faire, vous pouvez aller vous promener afin de vous oxygéner la tête et le corps. Toute activité sportive est la bienvenue durant ce cycle, de préférence en extérieur et seul.e. Vous pouvez également faire quelques grandes respirations régulières et profondes, en conscience. Afin de rester en lien avec qui vous êtes authentiquement sans ce blizzard. Si toute cette tourmente vous amène de la colère ou de la tristesse, accueillez-les également en confiance. C’est un cadeau de pouvoir leur permettre de s’exprimer car c’est ainsi que vous pourrez aller de l’avant. Si le besoin de pleurer ou de hurler se fait sentir, faites-le, sentez-vous libre J. Vous verrez comme la légèreté apparaît rapidement ensuite… Un simple moment avec vous-même peut aussi suffire: bain, méditation, repos, … Et si, malgré toutes ses tentatives vous vous apercevez que le souffle est toujours présent c’est qu’il est probable que vous soyez prêt.e à en faire quelque chose lors d’un accompagnement avec quelqu’un qui vous apportera un regard extérieur à la situation, si vous en avez envie/besoin.

Après 2 semaines de macération et de moments rien qu’à moi qui n’ont pas été suffisants pour « passer à autre chose », je suis passée à l’action et ai pris rendez-vous chez la personne qui résonnait juste, à ce moment-là. J’ai lâché quelque chose et je l’en remercie. Je suis maintenant plus légère, je me sens calme et sereine et prête à terminer ce mois de décembre positivement et avec le sourire qui me caractérise.

Prenez soin de vous en ce mois de décembre et excellente dernière ligne droite à toutes et tous!

Authentiquement

Solenne

Processus de deuil et coaching

La terre s’est arrêtée de tourner… ou pas… c’est un processus de deuil. Non, je ne fais pas semblant que tout va toujours bien dans ma vie, je suis humaine. J’ai mes hauts mais j’ai également mes bas. Ces derniers jours, semaines,… j’ai pris soin de moi, pour vivre ce que je ressentais et laisser le temps à toutes ces émotions d’être là, de prendre leur place, pour mieux être assimilées et pour aller de l’avant par la suite… Je suis en processus de deuil…

Je vis depuis 3 semaines un deuil, le deuil d’une personne cher à mes yeux que la vie m’a retirée brutalement.

C’est une période douloureuse pour n’importe quel être humain et les étapes doivent être franchies, les unes après les autres, en douceur. Cela prend le temps qu’il faut, espace temporel totalement variable d’une personne à l’autre. Néanmoins, il est essentiel de ne pas brûler les étapes, de ne pas vouloir aller trop vite, sous peine de voir revenir au galop, tôt ou tard, une partie ou l’ensemble de ces émotions vives.

Parfois, certaines personnes ont le sentiment de ne pas arriver à «passer à autre chose», à «tourner la page» après plusieurs mois ou années… Souvent, c’est lorsqu’une de ces étapes n’a pas été intégrée ou vécue…

Comme tout un chacun, ces étapes, je les ai vécues et je continue de les vivre, cela durera probablement encore de nombreuses semaines… Voir plus…

Je suis passée par la 1re étape, celle du choc et du déni, lorsque la nouvelle est reçue: on ne veut pas y croire, c’est une plaisanterie, ce n’est pas possible, …

Lorsque j’ai compris que cela était vrai et que j’ai accepté que cela puisse l’être, la 2e étape prend place: la colère. Ajoutée à un fort sentiment d’injustice : Pas lui, pas maintenant, pas comme ça…

Une fois la colère vécue, c’est la peur et la négociation qui prennent place, la 3e étape: Si lui n’est plus, qui sera là, qui m’épaulera dans mes projets, qui me donnera envie d’aller de l’avant, qui m’apportera de si belles idées? Qui, quoi, comment, où, pourquoi… Tant de questions restées sans réponse… Et tant de «si» pour le ramener à la vie…

La plupart de ces «si», de ces interrogations et de ces négociations ne sont qu’illusion.

Les 3 étapes décrites ci-dessus ne sont pas si faciles et peuvent prendre plus ou moins de temps selon chacun.

4e étape du processus de deuil: la tristesse. Lorsqu’elle arrive, ça fait mal car c’est à ce moment-là qu’on a touché le fond, qu’on est allé au plus profond du processus et ça, ça pique!

Mais c’est un mal nécessaire pour aller de l’avant et rebondir. Il faut savoir prendre le temps nécessaire, tout fini par passer, rien n’est figé.

La bonne nouvelle de cette étape, c’est que dès qu’elle est passée, on va vers le mieux, on remonte, on accepte la situation telle qu’elle est, on en tire des enseignements et on en voit les points positifs (He oui, quoiqu’on en dise, il y a du positif partout, on en ressort toujours grandit, avec de nouveaux apprentissages…).

Notre état émotionnel s’améliore, il devient plus léger, quand bien même les périodes de tristesse sont toujours là, de temps à autre.

Je pardonne à la vie cette injustice, c’était sa destinée, c’est comme ça que ça devait se passer quoiqu’il en soit…

Si aujourd’hui je suis capable de mettre des mots sur la période que je traverse, c’est certainement parce que je suis dans cette étape d’acceptation, la 4e : La terre recommence à nouveau à tourner, la vie reprend son cours même si parfois des larmes coulent sur mes joues. J’ai à nouveau envie de vous partager des phrases inspirantes ou tout autre élément qui peut vous permettre d’améliorer votre quotidien, ou simplement de venir planter une graine qui, peut-être, un jour germera…

Sachez être bienveillant avec vous-même, laissez le temps au temps. Ces périodes de processus de deuil, aussi difficiles soient-elles, ne sont que passagères. Permettez-vous d’être en colère ou triste, par exemple. Plus vous vivrez ces émotions mieux vous vivrez tout court votre VIE.

Je vous souhaite, à toutes et tous, un magnifique été, profitez du beau temps, de la nature. Levez le pied, chérissez les gens qui vous entourent et profitez de leur présence.

Vivez, brillez et laissez exprimer votre plein potentiel!!!!

Merci de suivre cette page, merci pour tous vos commentaires, votre soutien, votre amour et tant d’autres choses.

Authentiquement,

Solenne

«Je te souhaite d’avoir trouvé cet oxygène qui te manquait et que, du haut de ton nuage, tu prennes enfin le temps d’admirer le paysage»

Sortir de sa zone de confort en tant que coach de vie

Bonjour le monde! En tant que coach de vie et après la théorie sur la zone de confort que j’ai publié, j’ai décidé de la mettre en action:

Je me suis donc lancé le défi du Wake up & Run ce matin.

Concrètement cela représente de se lever à 04:30 du matin et de courir dès 05:30, 5 kilomètres, objectif atteignable pour que ce soit profitable…

La coach de vie que je suis à fait face à toutes sortes de peur: appréhender le réveil et de me sentir vraiment mal, de ne pas y arriver sachant que je ne fais plus de sport depuis 5 ans, de cracher tripes et boyaux durant la course et d’avoir mal partout (ça, ça sera pour demain).

Au final, mon cerveau a, une fois de plus, créé des peurs qui ne se sont pas concrétisées: je me suis levée comme une fleur, c’était une magnifique expérience en très bonne compagnie, le lever de soleil valait le détour, j’ai croisé des supers personnes que je n’avais pas revu depuis longtemps et je me rends compte que ma condition physique n’est pas si catastrophique, avec un peu d’entraînement, mon cœur devrait se remettre en forme.

Moral de l’histoire : sortir de sa zone de confort, dépasser ses limites (ou du moins celles qu’on croit avoir), petit pas par petit pas, a du bon, l’estime de soi est reboostée, je suis terriblement fière de moi, ça permet d’aller de l’avant et ça, c’est fou ce que ça peut faire du bien.

Belle journée, moi je vais me reposer.

N.B. Quelques courbatures à la suite de ce défi ainsi qu’une jolie fatigue quand même… Mais une telle satisfaction d’être allée jusqu’au bout. C’est comme lors d’un saut en parachute, un peu d’adrénaline juste avant de sauter et ensuite un sentiment de joie et de liberté intense!